Содержание
ВЭмоциональный интеллект Это способность идентифицировать, понимать и управлять своими эмоциями таким образом, чтобы иметь сбалансированный ритм жизни, который облегчает отношения с другими, и сосредоточение внимания на целях и задачах без риска отказаться от них из-за мгновенных кризисов. .
Эта концепция связана с возникновением науки о человеческих отношениях, которая начала активно развиваться в 20 веке. Выражение было популяризировано только в конце века. Дэниел Гоулман, который рассматривал функционирование мозга как альтернативу известному, с эмоциональными центрами задолго до рациональных, которые объясняют то, как человек чувствует и думает. Таким образом, по словам Гоулмана, эмоциональный центр имеет гораздо более сильную силу, чем известно, влияет на общее функционирование мозга.
Что влечет за собой эмоциональный интеллект?
Идея улучшения эмоционального интеллекта заключается не в том, чтобы изменить способность человека генерировать эмоции, а в том, чтобы изменить реакцию на них, которая часто оказывает такое же или большее влияние на повседневную жизнь, чем сама эмоция.
Таким образом, говорят, что Люди с высоким эмоциональным интеллектом не страдают меньше отрицательных или более положительных ощущений, но могут измерить каждое из них в должной мере..
В общем, есть три качества, которые составляют хороший эмоциональный интеллект:
- Определение эмоций: Люди могут знать, что они чувствуют в любое время и почему, и таким образом осознавать, когда эти ощущения влияют на их мышление и поведение.
- Управление эмоциями: Основываясь на этом понимании, они могут контролировать свои импульсы или немедленные реакции, которые, кажется, запрашивает мозг, измеряя последствия, которые они могут иметь, когда эта внезапная эмоция прекращается.
- Определите эмоции других: То, что они могут сделать для себя, они могут сделать с другими. Таким образом они могут распознать момент, когда другой человек по какой-то причине расстроен, и таким образом относить свои действия к этой ситуации.
Люди, обладающие этими качествами, обычно социально уравновешенные, общительные, веселые люди, которые вместо беспокойства рассматривают проблемы как возможности для роста и улучшения.
Кроме того, поскольку людям очень часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда первое впечатление важно (встреча с партнерами, собеседование), эмоциональный интеллект обычно является ключевым моментом в этих случаях.
Примеры эмоционального интеллекта
Об эмоциональном интеллекте написано много вещей, однако есть некоторые рекомендации, которые могут служить примерами, связанные с этим поведением и способами его улучшения. Вот их список:
- Личный опыт можно обобщить на других, но только до определенного момента. Необходимо понимать индивидуальность каждого.
- Подумайте о немедленных реакциях на эмоции, попытайтесь их интерпретировать и извлеките уроки из них.
- Важно иметь людей, с которыми вы уверены, чтобы выразить конкретным образом свои эмоции.
- Избегайте стимуляторов определенных ощущений: обычно эту роль могут выполнять наркотики, кофеин или другие наркотики, что противоречит эмоциональному интеллекту.
- Мозг часто накладывает истинные эмоции на другие: люди часто злятся, чтобы не выразить грусть. Настоящее понимание того, какие эмоции вы испытываете, - одна из высших точек эмоционального интеллекта.
- Поймите функцию эмоций в теле и не оценивайте факт плохого или хорошего самочувствия как нечто большее, чем то, чем они являются на самом деле: преходящие эмоции.
- Цените чужие успехи, не сравнивая постоянно и не делая выводов о своей жизни.
- Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны принять допущенные ошибки и прощать их, но не при этом, прекращая учиться на том, что они сделали.
- Люди также должны уметь распознавать свои ошибки, не впадая в нарциссизм, из-за которого они думают, что все делают хорошо. Речь идет о поиске баланса.
- Пространством для повышения эмоционального интеллекта у детей являются игры, а особенно спорт. Подверженность проигрышу, которую испытывают все участники, позволяет тем, кто в конечном итоге выиграть, может четко измерить, что чувствуют проигравшие. Это сохраняется при занятиях спортом у пожилых людей и даже в таких ситуациях, как собеседования при приеме на работу.
